Oi gente, vocês conhecem os benefícios dos alimentos ricos em ômega 3? 

Possuem atividade anti-inflamatória; atividade antirroubos (entupimento dos vasos sanguíneos), redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e redução da pressão arterial. Os benefícios do ômega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo: Diabetes; acidente vascular cerebral; artrite reumatoide; asma; síndromes inflamatórias intestinais (colites); alguns tipos de câncer; declínio mental.

Algumas fontes: anchova, arenque, atum, cavalinha, corvina, espinafre, óleo de bacalhau, rúcula, salmão, sardinha, semente de linhaça. 





Beijos da nutri 






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