Poovooo lindo, olha só o que nossa nutri mandou...


Vamos as dicas?  A nutrição é o componente mais importante para eliminar gorduras e ganhar músculos. Nada é mais importante do que a comida que você ingere. Primeiro de tudo: o ideal é que faça de 5 a 6 refeições ao dia, independente do objetivo. Em cada uma dessas refeições deverá conter uma porção generosa de proteína, uma mediana de carboidratos e uma pequena de gordura boa. Exemplos de bons alimentos: clara de ovo, queijo cottage, frango, carne magra, peixes, frutas, tubérculos, cereais integrais, oleaginosas, azeite, abacate, verduras e legumes, atum, sardinha. Beijos da nutri 









Deixe um comentário