Olá povo lindooooooooo, que saudadeeeeeeeeeeeee!!!!!!

A nossa Nutricionista que é colunista aqui no blog mandou uma super dica, vamos conferir????


 A principal causa do sobrepeso e obesidade é o desequilíbrio energético entre as calorias consumidas e gastas. A ingestão de fibras na dieta é uma alternativa para o controle do peso (ideal da ingestão diária 25 a 30 gramas). A casca de maracujá é rica em pectina, fibra solúvel capaz de ligar-se à água e fibras, compostos de alta viscosidade. A ingestão da farinha da casca de maracujá contribui na diminuição da absorção e aumento da excreção de gorduras e carboidratos ingeridos, controlando o peso e índice glicêmico; ótima opção para pacientes diabéticos, obesos e dislipidemicos. Como fazer a farinha? Retire a parte branca da casca do maracujá e leve estas ao forno até que fiquem secas e quebradiças. Depois bata no liquidificador e guarde num recipiente bem fechado. Adicionar em iogurtes desnatados, saladas, feijão, sucos. Consumir duas a três colheres de sopa por dia.

Beijos da nutri 





Beijos e até o próxiiiiiimo



4 Comentários

  1. Ola querida,
    Já tomei por um tempo essa casca de maracujá misturada aos sucos, vitaminas....mas comprava já pronta ...não tinha muito tempo de preparar !
    beijos,
    Adri
    http://www.unhasebocas.blogspot.com.br
    Instagram : @blogunhasebocas
    https://www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169?fref=ts

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vou começar usar, vai que eu perco um pesinhoooo rsrsrs
      beijoooos lindas

      Excluir
  2. Adorei a dica!

    Não conhecia os benefícios :/

    Mas com toda certeza vou correndo fazer ^^

    Blog da Fran Bazan

    Sorteio - 10 Películas de Unha
    Sorteio - Colônia Lavanda Classic

    Beijinhos ;*

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Faz mesmo e depois conta aqui o resultadooooo, beijooosssss lindona

      Excluir