Você conhece os benefícios da salada crua? 

Alimentos de baixa caloria e alto teor de água, além de ter um fácil preparo, contribui para manter um bom funcionamento do intestino, devido as fibras presentes proporcionando também uma boa saciedade. São fontes de sais minerais e vitaminas, ajuda na perda de peso, controle de doenças cardiovasculares.

Os vegetais devem ser bem lavados e colocados de molho no vinagre por 15 minutos. A escolha de vegetais frescos também é importante para o preparo de uma salada nutritiva e saudável.

Você pode também adicionar na salada : orégano, manjericão, linhaça, sementes de chia, incluir azeite de oliva, limão. Uma boa opção de proteína como: frango grelhado desfiado ou em cubos, peixe grelhado, queijos brancos em cubos ou ralado, ovos cozido em rodelas.

O importante é optar por alimentos de baixa caloria!

Beijos da nutri 


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